O incrível poder do toque

Como abraços e massagens influenciam sua saúde

Você já se deu conta de como um abraço pode transformar seu dia? Parece mágica, mas é pura ciência! O toque humano é tão poderoso que funciona como uma terapia instantânea – e sem efeitos colaterais. Vamos explorar como abraços e massagens podem melhorar sua vida.

Para começar, um bom abraço libera ocitocina, também conhecida como o “hormônio do amor”. Esse é o responsável por aquela sensação quentinha de conforto e segurança. Mas não para por aí: a ocitocina também ajuda a reduzir os níveis de cortisol (o famoso hormônio do estresse) e pode até diminuir a pressão arterial. Então, se você anda estressado, que tal um bom abraço apertado?

E as massagens? Ah, essas são praticamente uma academia para o seu bem-estar. Uma boa massagem pode aliviar dores musculares, melhorar a circulação sanguínea e até aumentar a flexibilidade. Tudo isso enquanto você relaxa e, por que não, tira um cochilo no processo.

Um estudo publicado no Journal of Psychosomatic Medicine mostrou que pessoas que recebem toques frequentes têm um sistema imunológico mais forte. Parece que o toque é a vacina natural que nós sempre quisemos! E o melhor: não precisa de agulha.

Agora, se você é do time que prefere um pouco mais de espaço pessoal, não se preocupe. O poder do toque também pode ser aproveitado com animais de estimação. Quem não se sente melhor depois de acariciar um gatinho ou brincar com um cachorro?

Portanto, da próxima vez que você encontrar alguém especial, não economize nos abraços. Ou marque aquela massagem que você está adiando. Seu corpo e sua mente vão agradecer – e, de quebra, você ainda espalha boas energias por aí. Afinal, o toque é uma linguagem universal de carinho que todo mundo entende!