Overnight Oats, Essa é Para Quem Não Sabe Como Melhorar a Aveia

 Overnight Oats dos Campeões 🥣✨

Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos (o astro principal!)
• 1/2 xícara de leite (pode ser de vaca, de amêndoas, ou o que você tiver na geladeira)
• 1 colher de sopa de chia (a diva do Ômega 3)
• 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (praquele docinho sem culpa)
• Frutas picadas (morango, banana, manga… sua criatividade manda!)
• Uma pitada de canela (porque tudo fica mais chique com ela).

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Modo de preparo:

1. Escolha o pote perfeito: Pegue um pote com tampa (pote de geleia reciclado vale, nada de desperdício).

2. Montagem mágica: Coloque no pote a aveia, a chia e a canela. Mexa como se fosse um alquimista preparando uma poção mágica.

3. Adicione o líquido: Despeje o leite sobre a mistura e mexa bem. A chia vai inchar e deixar tudo mais cremoso (tipo mágica!).

4. Docinho da vida: Adicione o mel ou adoçante. Misture mais um pouquinho para garantir doçura por igual.

5. Tampa e descanso: Feche o pote com carinho e coloque na geladeira. O ideal é deixar descansar durante a noite, mas se a fome bater antes, 3 horas já dá conta.

6. Hora do show: No dia seguinte, tire o pote da geladeira, adicione as frutas por cima, e admire a sua obra-prima saudável.

7. Saboreie como se fosse um chef: Pegue uma colher e se delicie com seu café da manhã (ou lanche) digno de influencer fitness.

Dica: Se te perguntarem a receita, diga que é segredo, mas pisque. 😜